你不能不知道的养生之道－5大错误瘦身法

五大错误瘦身法 ！Dangerous ！

1-> 呕吐减肥法：

• 简介 - 先放纵自己吃9分或10分饱，后抠喉把它吐出来。食物在没有经过消化的因素，而无法摄取热量并因此瘦下来。

副作用 - 胃酸逆流（伤及喉咙以及牙齿)

- 身体消化吸收不足而营养短缺

- 皮肤变得粗糙

- 厌食症

2-> 低卡减肥法：

• 简介 - 减少进食或服用代餐，限制自己每天摄取低于800大卡的饮食而快速消瘦。

副作用 - 新陈代谢急速下降

- 肌肉被分解为能量，导致疲累乏力。

- 无法集中精神工作，脱发，肤质变差，过敏，免疫力变弱等等。

- 经期紊乱

- 闭经，胆结石等种种严重疾病。

3-> 断淀减肥法：

• 简介       -只吃蛋类，肉类，鱼类，奶制品等高蛋白，高脂肪食品，而完全断绝面食，                             米饭, 蔬菜,水果等含有糖分和碳水化合物的食物。

副作用 - 缺乏碳水化合物而导致酮酸中毒

- 口臭

- 乏力

- 无精打采,恶心， 腹泻

- 严重缺乏维生素，矿物质和纤维素而导致细胞运作受阻。

- 过量蛋白造成钙质的流失，骨折机会高

- 提高癌症机率

                                                    

4-> 吸烟减肥法

• 简介 - 饭前或空腹抽烟以抵制食欲，籍着尼古丁而减低消化能力和降低热能的吸收。

副作用 - 心肺功能受损

- 胃部血管痉挛而引发胃炎

                         - 人体味觉被改变以及肌肤细胞被破坏

                                                          

5->辛辣减肥法

• 简介 - 辣酱红油易使人容易流汗，迟一点点已令人有饱腹感。同时能减少食物摄取                           量以及排毒。

副作用 - 胃部功能受影响，造成胃痛以及胃出血。

- 皮肤变得粗糙以及容易生痘痘。