NASA - NASA, NOAA Data Show Significant Antarctic Ozone Hole Remains

NASA - NASA, NOAA Data Show Significant Antarctic Ozone Hole Remains

"The colder than average temperatures in the stratosphere this year caused a larger than average ozone hole," said Paul Newman, chief scientist for atmospheres at NASA's Goddard Space Flight Center in Greenbelt, Md. "Even though it was relatively large, the area of this year's ozone hole was within the range we'd expect given the levels of manmade ozone-depleting chemicals that continue to persist in the atmosphere."

The ozone layer helps protect the planet's surface from harmful ultraviolet radiation. Ozone depletion results in more incoming radiation that can hit the surface, elevating the risk of skin cancer and other harmful effects.

"The manmade chemicals known to destroy ozone are slowly declining because of international action, but there are still large amounts of these chemicals doing damage," said James Butler, director of NOAA's Global Monitoring Division in Boulder, Colo.

地球如今岌岌可危，身为万物之灵的我们能做些什么？

（Sources from: Nasa -http://www.nasa.gov/topics/earth/features/ozone-2011.html )

日常起居5忌

清晨忌吸煙
人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較
多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，
從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排
空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會
在大腸內腐敗成有毒物質。
如廁忌看報
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本
書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激
的敏感性，久而久之會引起便秘。
室內忌養飛鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚
在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、
咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
睡覺窗戶忌緊閉
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不 透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會 成倍增長。因 此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

你不能不知道的养生之道－5大错误瘦身法

五大错误瘦身法 ！Dangerous ！

1-> 呕吐减肥法：

• 简介 - 先放纵自己吃9分或10分饱，后抠喉把它吐出来。食物在没有经过消化的因素，而无法摄取热量并因此瘦下来。

副作用 - 胃酸逆流（伤及喉咙以及牙齿)

- 身体消化吸收不足而营养短缺

- 皮肤变得粗糙

- 厌食症

2-> 低卡减肥法：

• 简介 - 减少进食或服用代餐，限制自己每天摄取低于800大卡的饮食而快速消瘦。

副作用 - 新陈代谢急速下降

- 肌肉被分解为能量，导致疲累乏力。

- 无法集中精神工作，脱发，肤质变差，过敏，免疫力变弱等等。

- 经期紊乱

- 闭经，胆结石等种种严重疾病。

3-> 断淀减肥法：

• 简介       -只吃蛋类，肉类，鱼类，奶制品等高蛋白，高脂肪食品，而完全断绝面食，                             米饭, 蔬菜,水果等含有糖分和碳水化合物的食物。

副作用 - 缺乏碳水化合物而导致酮酸中毒

- 口臭

- 乏力

- 无精打采,恶心， 腹泻

- 严重缺乏维生素，矿物质和纤维素而导致细胞运作受阻。

- 过量蛋白造成钙质的流失，骨折机会高

- 提高癌症机率

                                                    

4-> 吸烟减肥法

• 简介 - 饭前或空腹抽烟以抵制食欲，籍着尼古丁而减低消化能力和降低热能的吸收。

副作用 - 心肺功能受损

- 胃部血管痉挛而引发胃炎

                         - 人体味觉被改变以及肌肤细胞被破坏

                                                          

5->辛辣减肥法

• 简介 - 辣酱红油易使人容易流汗，迟一点点已令人有饱腹感。同时能减少食物摄取                           量以及排毒。

副作用 - 胃部功能受影响，造成胃痛以及胃出血。

- 皮肤变得粗糙以及容易生痘痘。